▷Zona de Confort : Aprende a salir de ella!

Zona de Confort

La zona de confort es el área como lo dice su nombre donde “estamos cómodos”.

Es la zona que conocemos, dominamos y requiere esfuerzo para salir de ella.

¿Cómo salir de la Zona de Confort?

a) Por voluntad propia: Donde somos conscientes de nuestra comodidad y decidimos a ejecutar el cambio.

Empezando por pequeñas cosas como por ejemplo estimular sensaciones al bañarnos con los ojos cerrados.

✔Enjabonarse y cepillarse con el miembro no dominante.

✔Probar otro tipo de comidas, para ampliar nuestra perspectiva.

✔Escuchar un nuevo género de música que estimule los sentidos.

✔Decidir el camino peatonal para llegar a un lugar.

✔Explorar nuestras perspectivas o habilidades a través de cursos y experiencias.

✔Conocer nuevos lugares que aumenten la cultura.

Permitir ser uno mismo y escuchar esa voz interior que expresa: “nuestro deseo real.”

b) Por respuesta a estímulo externo: La cual forza a adaptarnos a la nueva situación.

✔Como el cambio abrupto de país, donde deberás adaptarte para vivir plácidamente en el.

✔La llegada a casa de otro miembro a la casa.

✔Un accidente o enfermedad, donde modificas tu vida y requieres ayuda de otros mientras te recuperas.

✔O cuando te has quedado sin trabajo o en quiebra, obligándonos a  salir de de la situación observada como fracaso y enfocándonos en proyecto de vida.

Al salir de la zona de confort aprendemos a ampliar nuestra perspectiva y a reinventarnos siendo más flexibles y seguros de si mismos.

Ante cualquier duda déjanos ayudarte!😊

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El Anillo del Rey

La Fabricación del Anillo

Hubo una vez un rey, que convocó a los sabios de la corte para explicarles algo:

“Estoy fabricando un costoso anillo.

He conseguido uno de los mejores diamantes del mundo y quiero guardar en él, un mensaje que pueda ayudarme en momentos de peligro.

Tiene que ser un mensaje pequeño, de manera que pueda guardarse debajo del diamante en el anillo.”

Los sabios de la corte, eran grandes eruditos. Podrían haber escrito grandes mensajes, pero escribir uno pequeño sería muy difícil.

Pensaron, buscaron en sus libros, pero no podían solucionar el problema.

El rey, tenía un siervo muy anciano.

Cuando la madre del rey murió, siendo este pequeño, este siervo cuidó de él, por tanto, lo trataba como si fuera su hijo.

El rey sentía un inmenso respeto por el anciano, de modo que también le consultó.

No soy sabio, erudito, ni un académico, pero conozco el mensaje, le respondió el siervo.

Durante mi larga vida en el palacio, he conocido muchas personas.

En una ocasión, me encontré con un religioso que había sido invitado por tu padre y yo estuve a su servicio.

Como gesto de agradecimiento por mis servicios, me dio un mensaje.

EL Mejor Obsequio : El Anillo

Entonces el anciano, lo escribió en un diminuto papel, lo dobló y se lo dio al rey, diciéndole:

No lo leas, ahora, mantenlo guardado en el anillo, solo debes abrirlo cuando todo lo demás haya fracasado y te encuentres en una situación extrema.

Ese momento no tardó en llegar. El país fue invadido, el rey perdió su reino y tuvo que huir de sus enemigos para salvar su vida.

Estaba solo y sus perseguidores eran numerosos, cuando llegó al final del camino, se dio cuenta de que no había salida.

Frente a él solo había un precipicio imposible de cruzar, pensó que había llegado el fin.

No podía volver atrás porque sus enemigos estaban ya cerca, tan cerca que podía escuchar el trotar de sus caballos. No había salida.

El Gran Mensaje en El Anillo

De repente, se acordó del anillo. Lo abrió, sacó el papel y allí encontró el mensaje, simplemente decía: “NADA ES PERMANENTE, TODO PASA”.

Mientras leía, se dio cuenta de que estaba envuelto en un gran silencio.

Los enemigos que lo perseguían, debieron haberse perdido en el bosque, porque poco a poco dejó de oír a sus caballos.

El rey, se sintió profundamente felíz y agradecido por lo sucedido.

Dobló el mensaje y volvió a ponerlo en el anillo. Inmediatamente reunió a sus ejércitos y reconquistó su reino.

El día que entró victorioso al palacio, fue recibido por su pueblo con una gran celebración y quiso que su amado anciano, estuviera a su lado.

Éste aprovechó la oportunidad, para decirle:

“Vuelve a leer el mensaje.

¿Qué quieres decir? preguntó el Rey.

Ahora soy un ganador, la victoria está de mi parte, la gente celebra mi vuelta, no estoy en una situación peligrosa.”

Escucha dijo el anciano, este mensaje, también es para momentos como estos.

No es sólo para cuando estás derrotado; también es para cuando te sientas victorioso.

Es para cuando eres el último; pero también para cuando eres el primero.

Todo Enseña…

El Rey abrió el anillo y leyó el mensaje: “NADA ES PERMANENTE, TODO PASA” y nuevamente sintió la misma paz, el mismo silencio.

Aun en medio de la muchedumbre que celebraba y bailaba, ya no había más orgullo, ni ego, ni arrogancia, todo había desaparecido.

El rey, comprendió el mensaje y se convirtió en otra persona.

Entonces el anciano le dijo: “Recuerda que todo pasa, nada es permanente.

Como el día y la noche, hay momentos de alegría y momentos de tristeza. Acéptalos, como parte de la vida, con toda humildad”.

Moraleja:

Acepta y aprende positivamente de todo lo sucedido, disfruta de lo que pueda pasar, hoy tienes un día mas para mejorar; acepta el ritmo de las cosas.

Haz tu parte,  pero deja que la misma vida pueda responderte en el momento perfecto. 😊

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¿Cuales son los síntomas del Estrés laboral? Aprenda a Identificarlos!

El Estrés Laboral

El estrés laboral es causado por múltiples factores.  Si bien es importante cuidar el cargo, no descuide su salud física.

Algunos de los siguientes síntomas podrían afectar su salud y rendimiento.

Síntomas del Estrés Laboral

✔Problemas del Sueño: “Por el abuso en el consume café, bebidas energizantes o comidas a altas horas de la noche”

✔Dolor de Cabeza: “El no dormir las horas necesarias aumenta la cefalea o migraña”

✔Caída del Cabello: “Manifestaciones de alopecia focalizada por estrés en ocasiones irreversible ”

✔Cambios de estado de ánimo: “Sensibilidad ante las circunstancias”.

✔Agotamiento físico y mental: “Sensación de pesadez corporal y falta de concentración en las actividades diarias”

✔Problemas Gratrointestinales: “Ingiere alimentos en horario poco habitual, carece de actividad física y consume de agua”

✔Neuropatía local o generalizada: “Ejecuta la misma actividad un tiempo prolongado sin realizar las pausas activas”.

✔Afección Cutánea: “Presenta brote de piel principalmente cuello, rostro, brazos, manos y cuello, y aparición de la caspa”

✔Infección Urinaria: “Retiene la orina durante varias horas para no afectar su actividad laboral”

✔Disminución de la actividad sexual: “Se le dificulta la concentración y disfrute en la   relación sexual”

✔Carencia de lazos afectivos: “Con relación al núcleo familiar y social por cumplimiento del trabajo acompañado de cambios de conducta”

✔Enfermedades vasculares: “Accidente cerebro vascular, cardíaco, entre otros por carencia de estilo de vida saludable”.

✔Aumento de Accidentalidad: “Al estar cansado y fatigado disminuye su atención y es propenso a accidentes”

✔Aumento de enfermedades respiratorias: “Su sistema inmunológico esta débil a causa de una inadecuada alimentación y vida saludable”

✔Muerte súbita: “La atención permanente al trabajo en ocasiones genera descuido ante patologías que podrían causar la muerte”

✔Suicidio: “El acto disminuye mientras sea tratado a tiempo por el un especialista”.

✔Incapacidad Laboral temporal o permanente: “Evite llegar a estos extremos, su empresa pagara lo que le corresponde por ley.

Sin embargo ninguna espera que usted enferme e incapacite de forma permanente.

Recomendaciones para Evitar el Estrés Laboral

La carga laboral se encuentra a la orden del día. Es indispensable indentificar: 

✔Reglamentar el horario de trabajo

✔Tiempo libre  con  uno mismo, la familia y amigos

✔Tomar vacaciones 

✔Romper la monotonía

✔Recuerde su salud física y mental son fundamentales para una buena calidad de vida.

Ante cualquier inquietud no dudes en contactarnos. 😊

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