Muchos escuchan sobre las escritura terapéutica, pero pocos saben su funcionalidad.

¿Para que la Escritura Terapéutica?

El objetivo de la escritura terapeuta es articular los sentimientos no expresados dejándolos fluir.

Exteriorizando todo tipo de emociones como: alegría, amor, ira, sorpresa, aversión, tristeza, miedo, vergüenza, entre otras.

Deja fluir pensamientos y emociones, mente y corazón por escrito, en caso de ser positivos podrás guardarlos en un lugar privado para leerlos después.

Escritura Terapéutica

Para ello se comparte la técnica Jarra de la Gratitud: Adorna el recipiente a tu gusto, escribe una vez por semana para agradecer lo que sucedido y colócalo en el recipiente. Cuando requieras intensivo, ábrelo y recuerda lo bueno y agradece.

En caso de ser negativos escrìbelos en hojas de papel, dejando fluir las emociones como ira, tristeza, vergüenza, con las palabras que desees expresar, porque no existe censura.

quemando etapas

Descarga hasta desahogarte emocionalmente, posteriormente podrás quemarlo o romperlo, hazlo cuantas veces lo necesites. ¡Nadie sabrá lo que escribes!                    

¿Qué beneficios tiene la escritura terapéutica?

  • Aumenta la introspección
  • Genera conciencia y autoconocimiento sobre nuestro estado
  • Permite circular las emociones
  • Minimiza la carga emocional
  • Reduce el estrés
  • Aumenta el sistema inmunológico

Según James Pennebaker 2010, expresó en el periódico La Nación de Argentina lo siguiente:

“Escribir cambia la forma en que la gente piensa y organiza el mundo interior; exige detenerse en la experiencia, reevaluar sus circunstancias, hasta que alcance una nueva representación en el cerebro.

Es un proceso que implica reinscribir las emociones en un nuevo formato”.

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CEO | Consultor Online | Creadora y Editora | Profesional en Psicología y Coaching | Especialista en Recursos Humanos con experiencia es el área para diferentes sectores| Programas de Empleabilidad | Redes Sociales | Web: www.cvcoachingvocacional.com  e inquietudes en atención al cliente.

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